Ça y est, le compte à rebours est lancé ! Plus que 30 jours à patienter avant la 16e édition de la MB Race !
Vous vous êtes préparés, physiquement comme mentalement, à affronter votre course. Il ne reste plus que quelques détails à régler… Et pour cela, notre partenaire Anthogyr vous partage de précieux conseils pour finaliser au mieux votre préparation, et ainsi être sûr d’être prêt pour le jour J !
Fidèle partenaire, Anthogyr a pour maîtres mots précision et performance. Elle a donc à cœur de vous accompagner tout au long de ce dernier mois de préparation.
L’état d’esprit
Entre votre état de fatigue, votre alimentation de la veille, l’état de vos muscles, votre humeur ou encore votre état mental, sans oublier la météo le jour J… De nombreux facteurs peuvent influencer votre performance, et donc votre course. Il est essentiel de vous y préparer.
À cela s’ajoute le stress que vous pouvez ressentir la veille ou au moment du départ. Si vous n’avez pas participé à beaucoup de courses, ou si vous avez simplement du mal à gérer ces moments, nous vous conseillons vivement de participer à un autre événement en amont. Cela vous permettra de réaliser que vous êtes prêt et le jour J, sur la ligne de départ, la majorité de vos doutes se seront envolés.
Bien s’équiper
Le physique, tout comme le mental, sont deux éléments essentiels de votre préparation. Mais n’oublions pas un troisième facteur tout aussi important : le matériel ! Lui aussi devra être prêt à affronter les longues ascensions et les descentes techniques. Beaucoup ont dû abandonner à cause d’un problème mécanique… et croyez nous, c’est frustrant !
Un braquet adapté, un bon réglage des suspensions, une tige de selle télescopique, le choix des pneumatiques… tout compte !
Le mot d’ordre ici, c’est anticipation : pour limiter au maximum les pépins mécaniques, pensez à faire réviser votre vélo avant de prendre le départ !
Et, dernier petit conseil : partez avec quelques accessoires pour faire face aux imprévus… juste au cas où ! Une ou deux chambres à air, un kit de réparation, une attache rapide, une patte de dérailleur, un démonte-pneu… Ces petits éléments peuvent tout simplement sauver votre course.
Comment se nourrir à 30 jours de la course ?
La nutrition peut également influencer l’issue de votre course. Elle a un impact direct sur votre état physique, surtout à un mois du départ. Alors tenez bon et maintenez l’équilibre alimentaire que vous avez mis en place pendant vos entraînements. Soyez encore plus vigilant(e) quant à votre consommation d’alcool et à la qualité de votre sommeil, pour favoriser une récupération optimale.
Comment se nourrir ?
- Des glucides pour l’énergie
- Des fruits et légumes pour leur apport en vitamines et minéraux
- Des protéines (animales ou végétales, selon vos préférences) pour la récupération musculaire
- Des épices et aromates comme le curry, le curcuma ou le gingembre, pour leurs propriétés antioxydantes qui aident à lutter contre le stress oxydatif
La veille de la course, optez pour un repas équilibré, facile à digérer, riche en sucres lents : pâtes, riz ou pommes de terre, en quantité suffisante pour constituer vos réserves énergétiques.
Pour éviter le stress ou les imprévus, vous pouvez aussi réserver votre repas de veille de course. Plus d’informations juste ici !
Et enfin, pendant votre course faites attention à ce que vous mangez : ce n’est pas le moment de tester de nouveaux produits. Privilégiez ce que vous connaissez et avez déjà expérimenté à l’entraînement.
La MB Race est une course exigeante, où rien ne doit être laissé au hasard — ni votre mental, ni votre équipement, ni votre nutrition. Anticiper, c’est vous donner toutes les chances d’aborder la course dans les meilleures conditions. Bien sûr, les imprévus font partie de l’aventure… Alors prenez les choses comme elles viennent, avancez kilomètre après kilomètre, profitez de chaque instant, et ne lâchez rien !
On vous donne rendez-vous du 4 au 6 juillet sur la ligne de départ pour vivre ensemble la 16e édition de la MB Race !
