Ergysport, expert depuis 10 ans de la micronutrition sportive. Mais d’ailleurs, pourquoi choisir la micronutrition sportive ?
La micronutrition sportive appelée aussi nutrition sportive a pour objectif d’accompagner le sportif dans toutes les étapes de sa pratique. Parce que boire de l’eau seule ne suffit pas toujours, ERGYSPORT vous accompagne pendant la préparation, au cours de l’effort et dans le suivi de la récupération !
Les besoins nutritionnels d’un sportif sont différents de ceux de la population générale. Alors que les excès ou les insuffisances en macronutriments sont rapidement quantifiables (perte ou gain de poids, fonte musculaire, etc.), les signes de l’insuffisance d’apports en micronutriments sont beaucoup plus difficiles à déceler. Fatigue, contre-performance, douleurs articulaires, crampes sont les éventuelles manifestations d’une carence en certains vitamines et minéraux. Les micronutriments sont en effet éliminés plus rapidement au cours de l’effort, or, naturellement, ils participent au bon fonctionnement de l’organisme.
Ergysport vous fournira tout ce dont vous avez besoin sur les ravitaillements !
Les conseils de notre partenaire !
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La préparation
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Dès le début de la préparation, particulièrement si on a fait une coupure hivernale complète, l’augmentation de la charge d’entraînement devra se faire progressivement, et l’apport nutritionnel devra suivre l’augmentation de la charge d’entrainement.
Afin de limiter les carences et leurs conséquences néfastes sur la santé et la performance, nous vous conseillons les produits suivants :
- ERGYSPORT STiM : 2 à 4 gélules le matin pendant le petit-déjeuner. Attention à avoir un apport protéique tous les matins (laitage, blanc de volaille, jambon découenné, œuf au plat… au choix).
- ERGYSPORT OLiGOMAX : 1 bouchon matin et soir, pur ou dilué dans un peu d’eau, garder 1 minute sous la langue puis avaler.
- ERGYSPORT RÉCUP : 2 gélules après l’entraînement, éventuellement on peut en reprendre 2 le soir au coucher.
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Les sorties d’entraînements VTT
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Pendant la sortie
Pour un apport nutritionnel complet, digeste, et adapté, nous vous conseillons de préparer 2 dosettes de boisson d’effort ERGYSPORT. Commencez à boire dès les premières minutes, puis avec régularité 1 à 2 gorgées toutes les 5 à 10 minutes. Vous pouvez aussi accompagner la boisson avec 1 à 2 BAR’ERGY par heure d’entraînement.
Après les séances
Qu’il s’agisse de séances de volume ou de séances de préparation physique, l’optimisation de la réponse à l’entraînement passe par l’apport des nutriments adaptés dans les quantités adaptées. La boisson de récupération ERGYSPORT REGEN’a été spécialement formulée dans cette optique. Nous vous conseillons de boire 500 ml d’eau avec 2 dosettes de poudre, dans l’heure qui suit la fin de votre sortie.
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La récupération
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Après une sortie, qu’il s’agisse d’entraînement ou de compétition, la récupération sera déterminée en grande partie par la qualité de la collation, et par le moment auquel elle pourra être apportée.
Idéalement, il faudrait amener la juste quantité de protéines et de glucides, sans oublier les vitamines, minéraux, et autres micronutriments qui participeront aux fonctions biologiques normales.
ERGYSPORT REGEN’ a été formulé pour vous apporter les nutriments indispensables, avec le dosage adapté. Dès la fin de l’effort, il faudra donc préparer 2 dosettes pour 500 ml d’eau, à boire par petite quantité. En cas d’effort particulièrement long ou difficile ou de fatigue importante, cette prise peut être renouvelée toutes les heures jusqu’à 4 heures après la sortie.
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Quels produits Ergysport allez-vous retrouver sur les ravitaillements de la MB Race ?
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La boisson EFFORT est particulièrement riche en magnésium qui contribue à l’équilibre électrolytique, au fonctionnement des systèmes nerveux et musculaire et à la réduction de la fatigue. Le zinc participe au métabolisme énergétique et à l’équilibre acido-basique. Le manganèse et les vitamines C, B1 et B6 interviennent dans le métabolisme énergétique. La vitamine C participe au bon fonctionnement du système immunitaire pendant l’effort.
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BAR’ERGY est une barre d’effort formulée avec des ingrédients issus de l’agriculture biologique. Mélange de graines (sésame et tournesol), de raisins et abricots secs, elle est source de glucides, minéraux et vitamine C naturellement apportés par les ingrédients végétaux. Formulée sans additifs, sa texture savoureuse, moelleuse et fondante apporte plaisir et énergie au cours de l’effort, tout en préservant une bonne digestibilité.
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Natural Boost est une purée de fruits vitaminée. Elle donne la même énergie qu’un gel avec la consistance et le goût d’une compote pour une tolérance digestive optimale et plus de plaisir. Riche en fruits et source de vitamines B1 et C, cette purée sera le partenaire idéal pour vous donner le coup de boost dont vous avez besoin. La vitamine C contribue à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense.
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